论"久坐伤肉"之"坐"

• 作者: 黄玉燕
• 来源期刊: 医学争鸣
• 关键词: 《黄帝内经》 五劳所伤 久坐 坐姿 养生
• 年，卷（期）: 2021,（4）
• 所属期刊栏目: 专家论坛|Expert Forum
• 页码范围: 1-4,12
• 页数: 5页
• 分类号: R2
• 语种: 中文
• DOI: 10.13276/j.issn.1674-8913.2021.04.001

摘要

既往多从"脾主肌肉"来理解《黄帝内经》中的"久坐伤肉",实则应结合时代背景来分析.《黄帝内经》时代坐姿与现在不同,以跪坐为主,可致气机、血脉运行不畅而伤肉.在历史变迁中,坐姿由跪坐、盘坐变为垂足高坐,现代研究中的"久坐"定义还将卧位和半卧位也包含在内,以静而少动为特征.所以今之久坐不惟伤肉,还有伤气之弊.现代研究还指出久坐可伤腰脊.当久坐难以避免时,应尽量减少久坐持续时间,加以间断,增加运动,减少久坐对健康的影响.古今坐姿虽有变迁,无论古代坐姿养生术还是现代研究,都强调坐时采取端正的坐姿.