疫情暴发期的大众心理自助

• 来源期刊: 现代阅读
• 年，卷（期）: 2021,（2）
• 所属期刊栏目: 中版经典·大国战“役”
• 页码范围: 48-50
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

在疫情暴发时以及疫情暴发后,人们在心理上多少都会有些波动.那么,我们的首要任务是掌握一些必要的心理自助方法. 学会察觉自己的异常状态 当疫情暴发时,大多数人会出现一些生理变化,如出汗、呼吸急促、头疼脑热.有的人则会有更为严重的反应.实际上,当我们面临风险时,出现轻度焦虑是正常的反应,这有利于调动自己的资源来应对风险,是积极的、有意义的.当焦虑较重时,也可以用适当的方法来进行自我调节.