居家运动——肘部练习(高级篇)

• 作者: 李炎
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2021,（4）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 34-35
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

前前两期分别为大家介绍了肘部练习的初级部分和中级部分,包括柔韧性、灵活性以及力量与稳定性的练习,接下来就是肘部练习的最后一部分内容——高级练习. 这个阶段,肘部周围的软组织和肌肉已能够在正常的范围内活动,因此高级练习中加入了更多的力量训练,而且拉伸动作的幅度会更大.