五脏最喜欢的养生动作

• 来源期刊: 人民政坛
• 年，卷（期）: 2021,（3）
• 所属期刊栏目: 健康园地
• 页码范围: 后插1
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

俗话说:"五脏调和,疾病不来找."五脏功能衰弱与多种疾病密切相关,养护好脏腑,方可"正气存内,邪不可干".中华中医学会推拿分会副主任委员、湖北省中医推拿科/康复医学科主任赵焰表示,根据五脏的经络和穴位不同,每个脏腑的养生动作各有差异. 心最喜欢拍打手臂内侧.心与手少阴心经和手厥阴心包经两个经络相连,且都位于上肢内侧.拍打手臂内侧,刺激经络,相当于给心脏一个良性刺激,有助于增加心脏供血功能.拍打从胸口位置开始,拍至手指即可.每天一次,每次不超过5分钟为宜,力度以拍打时感到舒适为宜.心怕寒,除了拍打手臂内侧,还可把手掌搓热后捂在心脏的位置上轻柔按摩,可起到驱寒作用,该动作每天可做2～3次,每次捂1分种左右.