一月,补肾温阳

• 作者: 杨昕
• 来源期刊: 健康养生
• 学科: 医学
• 关键词: 防寒保暖 养阳 补肾温阳 睡眠时长 起居 晒太阳
• 年，卷（期）: 2021,（1）
• 页码范围: 1-1
• 页数: 1页
• 分类号: R16

摘要

【起居养阳】寒冬,最简单、最天然的养阳方法是早睡晚起,勤晒太阳。夜间睡眠时长可适当延长,23点前就应该上床准备睡觉;如果条件允许,早上可睡睡懒觉,晚一点起宋。此外,要做好防寒保暖,尤其是头、颈、腰腹及双脚的保暖.