重启训练 六个动作激活身体

• 作者: 曹晓培 茉莉人(图)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 健身房 疫情传播 训练状态 跃跃欲试
• 年，卷（期）: jym,（2）
• 页码范围: 60-63
• 页数: 4页
• 分类号: G63

摘要

由于疫情传播的缘故,你可能有段时间没去健身房锻炼了;或者你可能因为伤病,医生要求彻底休息几周,不允许你再撸铁。不管怎样,一旦有机会再次踏入健身房,练家子就会跃跃欲试,希望尽快恢复到以前的训练状态。然而,在这样做之前,一定要让肌肉得到充分预热,消除它的紧绷和僵硬状态,以避免受伤。