瘦身不拒晚餐

• 作者: 贺乃静
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 医学
• 关键词: 睡眠周期 健身房 晚餐 睡前
• 年，卷（期）: 2021,（2）
• 页码范围: 72-73
• 页数: 2页
• 分类号: R16

摘要

经过一整天劳神费力的工作,甚至傍晚还去了健身房锻炼,无益,相反,在合适时间吃晚餐其实更有助于减肥。什么时候吃晩餐最好睡前吃一顿丰盛的大餐可能会破坏睡眠周期,所以你有必要规划享用晚餐的时间,以免破坏安稳的睡眠。