怎么才能睡好觉你睡够了吗?

• 来源期刊: 陕西档案
• 年，卷（期）: 2021,（4）
• 所属期刊栏目: 健康
• 页码范围: 60
• 页数: 1页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1003-7268.2021.04.049

摘要

目前,凌晨入睡已成为普遍现象.有调查显示,18-30岁的人群入睡最晚, 25-50岁的中青年人群睡眠质量最低.一方面随着生活节奏的加快,白天事务多,夜间成为人们休闲的主要时间段;另一方面吸引人的软件、节目越来越多,经不住诱惑熬夜玩手机.