适合冬天的5类御寒食物,让你的身体"暖"起来

• 来源期刊: 伴侣
• 年，卷（期）: 2021,（1）
• 所属期刊栏目: 生活之友
• 页码范围: 61
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

1.蛋白质——羊肉、牛肉蛋白质所含能量的30％会变成热量从体表发散出去,而碳水化合物所含能量仅有5％～6％会作为热量散失,脂肪则是4％～5％.因此,冬天吃高蛋白质的食物有助机体抗寒,但每天吃肉不要超过2两.