从ABC理论谈情绪控制

• 作者: 毛娅妮
• 来源期刊: 新班主任
• 学科: 教育
• 关键词: ABC理论 情绪困扰 情绪控制 埃利斯 改变认知 心理学家
• 年，卷（期）: 2021,（3）
• 页码范围: 5-6
• 页数: 2页
• 分类号: G63

摘要

ABC理论由美国著名心理学家埃利斯于20世纪50年代创立,其认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事,而是人们对事件的态度、看法、评价等。因此,改变情绪困扰不应致力于改变外界事件,而是要改变认知。下面我用一个例子来说明。有一天,5岁的女儿把杯子打碎了,我很生气。