居家运动——肘部练习(中级篇)

• 作者: 李炎
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2021,（3）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

上一期为大家介绍了肘部练习的初级部分,包括柔韧性、灵活性以及力量与稳定性的练习,接下来就是肘部练习的中级部分. 在很容易地做完所有的初级练习后没有什么不舒适感时,就可以进行中级练习了.中级练习需要更大的力量和更强的柔韧性,伸展程度增大,并且应能长时间维持这些姿势.