哪种牛奶才适合自己喝?——牛奶选购指南

• 作者: 夏祥
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2021,（1）
• 所属期刊栏目: 饮食营养
• 页码范围: 40-41
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

冬天的寒冷,让人体的抵抗力下降,很多人会有手脚冰冷的情况,这时候喝一杯暖暖的牛奶就再好不过了.牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为白色血液,对人体有诸多好处.那么,哪种牛奶才适合自己喝? 一、牛奶对健康的重要性 奶类富含钙,是优质蛋白质和B族维生素的良好来源;营养成分齐全,组成比例适宜,容易消化吸收.奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,是膳食钙质的极好来源.我国居民长期钙摄入不足,中国居民膳食指南推荐每天摄入300g奶或相当量乳制品可以较好补充不足.增加奶类摄入有利于儿童少年生长发育,促进成人骨骼健康.