平板支撑这样做 才能纤腰不伤腰

• 作者: 韩俊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 短视频 健身人群 日常训练 纤腰 核心肌群
• 年，卷（期）: jym,（2）
• 页码范围: 106-109
• 页数: 4页
• 分类号: G63

摘要

如果健身动作选明星,平板支撑绝对算得上顶流之一。各路达人在各种短视频里以各种名目将其不断刷屏。徒手、不占地、看上去简单易做的特点,让哪怕是毫无运动习惯的人们,也会在各种短视频的趣味诱惑下尝试一下,甚至和别人比一下保持动作的时间长短。而这个动作本身收腰纤腰、强化核心肌群、刺激全身大部分肌肉的功效,更是让越来越多的健身人群将其加入到日常训练计划中。