月子餐怎么吃才健康

• 作者: 高秀春
• 来源期刊: 健康博览
• 年，卷（期）: 2021,（3）
• 所属期刊栏目: 吃得健康
• 页码范围: 64
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

"坐月子"这一传统是从我国古代时期就有了,在女性坐月子期间,因为产妇怀孕和分娩消耗掉了身体内大量的营养和能量,因此在月子里需要补充营养.随着人们生活观念的改变,产妇对于月子餐的重视程度越来越高,要求月子餐不仅要有营养,还要能帮助产妇吃出健康,达到产后快速瘦身的效果.那么如何吃月子餐才健康呢? 适量进食水果,帮助消水肿 虽说在坐月子期间不能吃生冷的食物,但是这并不代表着所有的水果产妇都要敬而远之,其实主要除了那些可能引起腹泻的凉性的水果最好不要吃之外,其他的水果是可以适当摄入的.在月子餐中可以选择一些有利于消水肿的水果,如苹果、山楂、红枣等,这些水果中水分含量较少,且富含大量维生素和膳食纤维,有利于产妇瘦身.