想让孩子长高这些饮食"陷阱"不得不防

• 作者: 张改秀 朱彤
• 来源期刊: 健康向导
• 年，卷（期）: 2021,（1）
• 所属期刊栏目: 饮食保健
• 页码范围: 53
• 页数: 1页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1006-9038.2021.01.032

摘要

近年来,随着广大人民群众的生活条件的提高,家长给孩子提供的饮食种类也越来越丰富,希望自家宝贝能够茁壮成长.可是不良饮食习惯会影响孩子的生长发育.以下是最常见的饮食误区,看一看您家孩子"中招"了没有. 误区一:用果汁解渴 许多家长认为新鲜果汁比水营养更丰富,比碳酸饮料更健康,所以孩子不爱喝水时就给孩子喝果汁.果汁确实比水、碳酸饮料有营养,但这并不意味着可以使用果汁来给孩子解渴.水果做成果汁,可溶性营养素被保留了下来,大部分膳食纤维以及部分矿物质却都留在了果渣中,造成了营养素的大量流失.同时,水果中的糖分也都被浓缩进了果汁,导致果汁中的含糖量和热量都十分可观,过多饮用容易引起龋齿、肥胖等问题.所以给孩子解渴应该以白开水为主,果汁应该适量饮用.