减肥,只吃水果行不行

• 作者: 钱多多
• 来源期刊: 医食参考
• 年，卷（期）: 2021,（3）
• 所属期刊栏目: 药食同源
• 页码范围: 49
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

水果是健康食材,不仅减肥餐盘不能少,也是健康餐盘的"标配"食物.要想让水果在减肥过程中发挥优势,正确的"打开方式"很重要.水果吃不对,不仅不能减肥,反而还会让你长"膘". 只吃水果能减肥吗 水果每百克的热量并不高——当然也有几个特殊的"捣蛋鬼",后文再单独介绍.既然叫水果,就证明水分含量足.一般常见水果的水分含量会达到90％左右,所以多数水果吃起来口感多汁.同等重量下,水分含量越高,热量也就越低.常见的水果大多数脂肪含量都很低,通常在1％以下,膳食纤维含量还高,这些简直都是减肥的"标配"啊!