健脑、护眼、减压——五月高考冲刺,准备孩子饮食要关注这些营养功能

• 作者: 吴晴
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2021,（5）
• 所属期刊栏目: 吃出健康
• 页码范围: 36
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

根据2016版《中国居民膳食指南》推荐,我们每天至少要吃12种不同的食物,每周共25种.科学的膳食结构可以为身体提供均衡的营养,多样化饮食是确保营养丰富的关键.谷薯类、蔬果类、鱼虾肉蛋类、豆类及豆制品、奶类及奶制品,还有各种坚果等,考生们在日常的饮食中,以上这些食物都要有所涉及,不能偏食挑食.其中,帮助健脑、护眼、减压的营养素是补充的重点.