健康饮食,从改变4种常见吃法做起

• 作者: 范志红
• 来源期刊: 健康文摘
• 年，卷（期）: 2021,（5）
• 所属期刊栏目: 营养药膳
• 页码范围: 21
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

随着“健康中国”战略的实施,人们比以前更重视自己的健康.但是,有些影响到身体健康的错误饮食方式,很多人可能还没有意识到. 误区一:喜欢过瘾的咸昧 在出汗不多的情况下,每天有3～5克盐即可满足人体需求,过多则可能有害.各国营养学家一直宣传“盐不过6”“盐不过5”,但此前的宣传主要集中在血压控制方面,而近期的研究则发现高盐还会扰乱肠道菌群,甚至有害免疫系统功能.