"寿康"之路 ——要长寿也要健康

• 作者: 史载祥
• 来源期刊: 祝您健康
• 年，卷（期）: 2021,（3）
• 所属期刊栏目: 养生有道
• 页码范围: 14-16
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

人们都渴望长寿,更重要的是要健康地长寿,而不是单纯年龄的增长,要活出质量,活出精彩!那么,人的寿命到底该有多少岁?根据一些动物生长发育所需时间与其寿命的关系,推测人类的寿命应该在120～170岁,这意味着只要是人,从庶民到名人都享有同等长寿的权利.但为何有人长寿,有人就早年夭折;为何有人到耄耋之年仍耳聪目明、慧智健步,而有人未到不惑之年就中风偏瘫、关节退变甚至出现痴呆症状.这是一个值得大家深思的问题.健康是生命的基础,健康的水平决定生命的质量和是否能够长寿.我们不能到老了才想起长寿,再去追求.因为每个人都是从儿童→少年→青年→中年,然后步入老年,直至生命结束.除基因遗传外,一般认为人体内各器官功能在25岁左右生长发育完成后,逐步进入衰老过程,形成一种"退行性变化"的恶性循环,这是每个人生命过程的必然规律.所以要想健康长寿,必须从青年时就重视自己的身体,既要掌握一些自我保健的相关科普知识,又要身体力行地按世界卫生组织(WHO)提出的健康生活方式"四大基石"去做,即学习和运用好"适当运动,心理平衡,合理膳食,戒烟限酒",让生命健康从年轻时就掌握在自己手中.有了一个健康强壮的体魄,即便到老了,也能延缓机体生理功能的不断衰老及抵御各种疾病的侵袭,做一个健康愉快的老寿星.