封面人物谈健康

• 作者: 小侯
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2021,（1）
• 所属期刊栏目: 健身解读
• 页码范围: 59
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

明星档案 姓名:阮圣文 出生年月:1984年7月20日 毕业院校:北京舞蹈学院 影视代表作:《花千骨》《楚乔传》《倚天屠龙记》 合理安排运动时间 我自幼学习舞蹈,习惯于早起练功,因此一般会把健身的时间安排在早上,而且对于演员这个行业来说,早上的时间是最可控的.另外,早起锻炼完之后,精神状态特别好,更有利于一天的工作和学习.如果健身安排在傍晚,或许会因为各种特殊情况耽误锻炼计划、耽误工作,再加上工作了一天身体会感到很疲惫,训练不仅心有余而力不足,而且也会造成精神亢奋,影响睡眠.