坐、立、动之中防治颈肩腰腿痛

• 作者: 凌文浩
• 来源期刊: 保健医苑
• 年，卷（期）: 2021,（9）
• 所属期刊栏目: 医普园地
• 页码范围: 40-41
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

现代社会中,竞争激烈,生活节奏紧张,颈肩腰腿痛无处不在,已经成了现代人的通病,越来越影响并困扰着人们的生活和工作,甚至痛苦半生.究其原因,我们平时坐、立、卧、动的不当是造成此病的罪魁祸首. 我们在生活和工作中,久坐、久站、低头、弯腰甚至睡姿不当都是难以避免或不可克服的,而这些坐、立、卧、动之中长期保持单一姿势即"强迫体位"是不可取的.这种强迫体位必然造成肌肉或骨骼的损伤,刚开始时一般表现在颈项僵硬、酸痛不适或肩背沉重、双手发麻乏力或腰背腿膝酸软、疼痛等.初期表现的症状一般都是肌肉的问题,此时肌肉得不到休息或舒缓,没有得到正确的治疗和处理继而造成肌肉韧带张力下降、弹性减弱或局部缺氧缺血或纤维化最后累及骨骼,这就是我们说的积劳成疾,最后造成生理弯曲变直反弓、骨质增生、椎间狭窄、椎间盘突出等改变.