久坐易气虚补气能提神

• 作者: 朱坤福 祝蕾
• 来源期刊: 家庭医学
• 年，卷（期）: 2021,（4）
• 所属期刊栏目: 自我诊疗
• 页码范围: 30-31
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

白领精英给人的印象往往都是西装革履、青春时尚、靓丽新潮,让人格外羡慕.但在这一份光鲜靓丽的背后,他们也有很多难以言说的苦恼.有调研报告显示,因为作息、饮食的不规律,久坐伏案,经常加班熬夜,多数都市白领存在情绪紧张、睡眠质量不佳、浑身无力、食欲不振、容易感冒等亚健康状态.上述表现从中医学角度分析,都属于“气虚”的范畴.“久坐易伤气”,由于工作性质的限制,白领精英们每天需要长时间坐在办公室里工作,再加上过度用脑,就容易引起气虚.要想改善这一现状,就需要培养规律的作息时间,调整工作方法,在饮食和运动上多下功夫,进而达到“提神补气”的目的.