减肥可以吃坚果吗

• 作者: 瘦龙健康
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2021,（6）
• 所属期刊栏目: 健身解读
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

坚果之所以能轻而易举的跻身于"人气小零食"的行列,主要因为坚果既能满足低碳水和优质脂肪的结构,又能在低碳饮食中有很好的辅助作用.坚果富含大量的优质脂肪、高蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,适量食用不仅可以帮助减肥,具有抗氧化作用,还能降低2型糖尿病、心脏病等疾病的风险.