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跳形体舞和民族舞,健身不伤身 刚退休时,我一直在家附近找适合自己锻炼的项目,但一直没有找到.直到有一天,我路过四川北路,见到一批跳形体舞和民族舞的姐妹,我很羡慕,便上去告知我也想参加.她们告诉我入门费10元,以后就不要交钱了.我丝毫没有犹豫,立马参加. 从那以后,我每天坚持跳舞1小时左右,不管这个舞蹈会不会跳,我都会跟在后面动起来.我用手机记录下跳舞的步数,一股整场跳下来,步数在900~1000步.如此强度既能锻炼身体,也不会损伤膝盖.而如果跳排舞的话,步数多,身体力量都集中在下盘,容易损伤膝盖和腰椎.
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文献信息
篇名 跳舞跳出健康来
来源期刊 康复(健康家庭) 学科
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年,卷(期) 2021,(5) 所属期刊栏目 我的健康之路
研究方向 页码范围 57
页数 1页 分类号
字数 语种 中文
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康复(健康家庭)
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