功能性训练对健美健身运动的促进作用探析

• 作者: 谢凯
• 来源期刊: 体育风尚
• 学科: 教育
• 关键词: 功能性训练 健美健身 促进作用
• 年，卷（期）: tyfs,（2）
• 页码范围: 48-49
• 页数: 2页
• 分类号: G63

摘要

功能性训练可以引导健美健身运动走向健康的发展方向,其通过优化人体的动作,疏通运动路径,可以有效解决运动者身体动作不稳定、不对称的难题,对提升运动者的运动能力有重要作用。本文首先叙述了功能性运动与健美健身运动的内涵与作用,对两者建立一定的认识后,分析了功能性训练对健美健身运动促进作用的体现,其主要体现在促进身体机能发展、增强肌肉实用性两方面。在认识到功能性训练对健美健身运动促进作用后,提出预加、组合与核心力量训练、开展高专化的功能性训练、根据个人身体特征进行功能性训练、灵活调整力量训练、加强伸展练习五项改进策略,希望能给相关研究人员提供一些有益的思路。

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序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	谢凯	乐山师范学院体育学院	4	1	1.0	1.0