中老年人正确的运动方式

• 作者: 史恭涛
• 来源期刊: 祝您健康
• 年，卷（期）: 2021,（3）
• 所属期刊栏目: 生活之友
• 页码范围: 50
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

现在有越来越多的中老年人知道了锻炼身体的重要性,却不知如何去保护自身的关节,认为徒步(一次性走1万步以上)、跳广场舞(关节的反复扭转)、爬山是比较好的锻炼方式,甚至较为肥胖的人把饭后散步当作减肥的方法之一,殊不知,这些运动正在加速关节软骨的磨损,消耗膝关节、髋关节的"寿命",对于骨性关节炎患者更是雪上加霜.