起床宜缓慢,失眠有妙招

• 作者: 高花兰
• 来源期刊: 青春期健康
• 年，卷（期）: 2021,（3）
• 所属期刊栏目: 健康成长
• 页码范围: 24-25
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

在有些"特困"人士看来,早晨起床就像酷刑,闹钟响3遍,才能恋恋不舍地与床分离.有研究指出,与自然苏醒相比,被闹钟生硬叫醒的感觉几乎与酒醉后的感觉相同.突然惊醒,会伴随脉搏加快、血压骤然升高等生理现象.这是因为人体处于睡眠状态时,血压相对降低,心跳减慢.试验表明,人从睡眠状态到清醒,呼吸会从每分钟16次提高到24次,心跳加快10次,脑电波从每秒8次提高到30次.