青少年跳跃类项目的营养补充策略研究

• 作者: 王跃华
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 专项身体素质 起跳动作 跳跃项目 快速力量 体能特点 三级跳远 爆发力 混合性
• 年，卷（期）: 2021,（3）
• 页码范围: 72-73
• 页数: 2页
• 分类号: G82

摘要

一、跳跃类项目的项目特征和体能特点跳跃类项目主要包括跳远、三级跳远和跳高。每一个跳跃类项目都有着与众不同的特点,但是灵敏、速度和力量是优秀跳跃运动员共同的基本特征。跳跃项目属周期和非周期混合性运动,要求具备爆发力、速度、柔韧和灵敏性等身体素质。跳远所需要的专项身体素质主要包括速度、快速力量和爆发力等,在技术方面注重培养快速、积极、准确的助跑和积极有力的起跳动作,腾空的动作则力求简单自然。