不光身体,情绪也要休息

• 来源期刊: 建筑工人
• 年，卷（期）: 2021,（6）
• 页码范围: 64
• 页数: 1页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1002-3232.2021.06.030

摘要

累了的时候人们总想好好休息,在心理治疗师看来,休息也分好几种,它们运用的方法各不相同. 躯体休息 这是指放慢肌体的运行速度,使各项生理功能得到恢复,起到养精蓄锐的作用.躯体休息需要的是睡眠,晚上要早点睡觉,必要时打个盹,抽空练练瑜伽,或悠闲地享受午餐时光. 脑力休息 当你很难集中注意力、思绪开始漫游时,就需要脑力休息了.关掉电子设备放下发出蓝光的屏幕,拉上窗帘,戴上眼罩,播放舒缓的轻音乐,不想任何烦心事,发发呆、做做白日梦,让大脑充分休息.