别不信!维生素也能左右你的情绪

• 作者: 石浩强
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2021,（1）
• 所属期刊栏目: 科学用药
• 页码范围: 50
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

缺B族维生素:容易沮丧、愤怒 B族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等,它们都可以影响到组织细胞包括脑细胞中的能量产生.维生素B1被称为精神性维生素,可以改善人们的精神状态,更可以维持神经组织的正常活动.当缺乏维生素B1时,人们会出现沮丧、易怒、暴躁的情况,而严重缺乏时则可能会引起周围神经炎.此时可以多吃富含B族维生素的粗粮、豆类、瘦肉、酵母提取物等食物,也可以直接服用相关的合成制剂.