从我的切身经验谈谈运动贵有恒

• 作者: 胡文善
• 来源期刊: 保健医苑
• 年，卷（期）: 2021,（9）
• 所属期刊栏目: 养生交流
• 页码范围: 48-49
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

运动贵有恒.这是人们在长期运动实践中得出的一个经验性的结论.何谓"恒"?简而言之,就是坚持持久,永远地这样做.何谓"运动"?笔者认为"运动"既指躯体运动,也包括思维运动.那么,我是如何坚持这种躯体和精神的"恒"运动的呢? 我坚持运动已经36年了,年轻时,每天坚持中速长跑一次性往返5公里.60 ～ 70岁每天坚持中速跑步3～3.5公里.71～75岁每天坚持快步走或慢跑2.5 ～3公里.76岁至今,也就是近2年,每天坚持慢走和中速走相交替的运动2～3公里.