为什么说,熬夜会伤身

• 作者: 许良
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2021,（1）
• 所属期刊栏目: 治未病
• 页码范围: 55
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

都市"打工人"体脑活动长期不均,后果越发严重 在当今的都市人群中,常出现一些对熬夜的不正确认识:"熬夜后昼补""夜深入静,做事有灵感".其实,这些皆不宜.笔者提倡:尊重自然,合理作息,顺应四时. 研究认为,一般在晚上9点～10点至早上5点～6点为正常的睡眠时间,一夜睡7～8小时为宜,一般不得少于6小时.只有这样,才是尊重自然界阴阳消长的规律,才符合人类的生理规律,身体才能健康.