天天喝牛奶,为什么骨密度还偏低

• 作者: 范志红
• 来源期刊: 保健医苑
• 年，卷（期）: 2021,（7）
• 所属期刊栏目: 膳食营养
• 页码范围: 58-61
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

最近,好几位关注营养的朋友给我提出有关喝牛奶的问题,都很有难度. A女士问:喝牛奶真的对补钙有帮助吗?我每天喝1杯牛奶,怎么测出来骨密度还有点低?我才29岁,最近两年还每周两次健身.我妈不喝牛奶,也不健身,她50多岁,骨密度居然在正常范围里,怎么回事? B女士问:听说国外有些营养师是素食主义者,根本不喝牛奶,但也没听说人家骨质疏松、营养不良啊? 我想了很久,把问题捋成若干个点,慢慢和大家解释. 先要解释一下,天天喝牛奶也未必就能把钙补够.