夏养阳气,八个动作最给力

• 作者: 飞翔
• 来源期刊: 现代养生（上半月版）
• 年，卷（期）: 2021,（6）
• 所属期刊栏目: 养生有方
• 页码范围: 7-8
• 页数: 2页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1671-0223(s).2021.06.003

摘要

俗话说:"阳气足,百病除;阳气旺,寿命长."阳气是生命之本,影响着人体的免疫力.人体内的阳气越充足,人体的抵抗力就越强;反之,阳气不足,就会生病.换言之,阳气虚,人就会衰弱或生病;阳气完全耗尽,人就会死亡. 人是自然的一部分,顺应四时变化才能做到天人合一,防病延年."夏养阳"之论出自于医学经典《黄帝内经》.因为夏季天之气下降,地之气上腾,二气相交,阳气旺盛,故夏季养生以通调阳气为要.夏季养阳要突出"动静结合"的特点."静"突出在对精神心境的修养,戒怒戒躁、恬淡适从,方能心静自然凉;"动"主要是指适度运动,有助于畅达经络、疏通气血,达到养生保健的目的.以下几个动作,最适合夏季养阳气,每天坚持做一做,能让人"元气"满满.