一周锻炼该如何安排

• 作者: 杨万琪 梁丹丹
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2021,（8）
• 所属期刊栏目: 健康日专题
• 页码范围: 42-44
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

英国心脏基金会指出,缺乏锻炼已经成为现代人的十大死因之一.比如,久坐不动不仅会导致头痛、慢性肌肉骨骼疾病、后背僵硬疼痛等,还会导致肥胖、超重引发的一系列疾病.幸运的是,预防重于治疗,只要我们稍加重视并积极锻炼就能有效改善健康状况.