50岁为界男女饮食有别

• 作者: 夏凡玉
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2021,（6）
• 所属期刊栏目: 饮食男女
• 页码范围: 54-56
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

你的三餐都吃了些什么?每日饮食能否为老后健康打底? 台北医学大学保健营养学系提出饮食分龄法,建议大家在不同生命阶段,饮食与营养摄取内容应有所调整,补足铁、钙、膳食纤维,做足运动,每一天为老后储存健康. 从19岁到64岁属成人期的范畴,此时随着年龄增加与生理机能的转变,成年人必须开始注意维持理想体重、建立良好的饮食模式、持续培养运动习惯,积极奠定老年期的健康基础.