打好秋季"保胃战"的5个招数

• 作者: 徐艺 颜英杰
• 来源期刊: 家庭医学（下）
• 年，卷（期）: 2021,（9）
• 页码范围: 封2
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

1.饮食规律,纠正不良习惯:饮食要有规律,形成良好的饮食习惯,一日三餐,食之有时.脾胃适应了这种进食规律,用餐时便会为消化食物做好准备,保证消化、吸收正常进行. 2.吃"果"不吃"瓜":民间有句俗语叫"秋瓜坏肚",一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止.但一些"果类"却可以多吃.梨可润肺,能消痰止咳;苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻;龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对失眠的老人尤为适宜.