体重忽高忽低, 到底是胖了还是瘦了

• 作者: 赵润栓
• 来源期刊: 新农村
• 年，卷（期）: 2021,（8）
• 所属期刊栏目: 科普博览
• 页码范围: 39-40
• 页数: 2页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1674-8409.2021.08.019

摘要

夏天到了,拥有好身材的人希望把身体曲线展露出来,赚足回头率;而有人开始担心,没有了衣服的束缚,肉肉就那么肆无忌惮地腆出来.于是,减肥大战正式打响. 减肥期间,有人恨不得一天称10次体重.我这么辛苦跑了3000米,累得腰酸腿软,怎么还没掉分量啊?我已经两天没吃晚饭了,体重怎么也得掉2.5千克吧?昨天才100千克,今天怎么就100 .5千克了呢?早晨一个值,晚上一个值;家里一个值,单位一个值,到底瘦了还是胖了?其实,测量体重,最好是每天同样的时间、穿同样的衣服(或裸身)、同样的身体状态下(上厕所或没上厕所,喝水或没喝水)、用同一台体重秤测量.建议每天早晨起床后,上完厕所,穿着睡衣(或不穿衣服更好),赤脚站在体重秤上测量.这样测量可以比较准确地反映体重状况,也有助于比较体重是减轻了还是变重了.