"子午觉背后的养生奥秘

• 作者: 吕若琦
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2021,（7）
• 所属期刊栏目: 红绿灯
• 页码范围: 22-24
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

子时大睡,午时小憩 什么叫"子午觉"?中医认为,每天子时(晚11时至凌晨1时)和午时(上午11时至下午1时)按时入睡,称为"子午觉",其主要原则是"子时大睡,午时小憩". 按照《黄帝内经》的"子午流注"理论,子时胆经当令,胆气生发起来,全身气血才能随之而起,而养胆经的最好办法就是睡觉.如果子时不睡觉,肝胆就得不到充分的休息,会导致面色发黄、皮肤粗糙、长色斑等.所以如果不能在子时上床睡觉,也要闭目养神一段时间.