夏季出汗多该如何调养

• 作者: 虞玉凤
• 来源期刊: 健康博览
• 年，卷（期）: 2021,（8）
• 所属期刊栏目: 特色中医
• 页码范围: 41-42
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

夏三月是指从立夏到立秋前,包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气.夏季天气炎热,昼长夜短,根据中医的说法夏季在五行中属火,对应的脏腑为"心".少汗养心,夏季天气炎热,微微出汗能够调节体温,调和营卫,利于气血调畅.如不顾养护,因天气炎热,经常大汗淋漓,不利于身体健康.中医有"汗血同源"之说,汗液是人体内的津液在阳气的蒸腾气化作用下,从汗孔排出体外的液体.由于汗为津液所化生,血与津液的生成都来源于人体摄入的营养物质,二者能够在血脉内外相互渗透、互相补充,即所谓"津血同源".而在中医脏腑学说中,心又有主一身血脉之功能.因此,就有了"心—血—津液—汗"的关系链.《医宗金鉴》将其归纳为:"心之所藏,在内者为血,发于外者为汗,汗者心之液也."故出汗过多,不仅容易耗津伤血,而且也会伤及阳气,导致气血两伤、心失所养,出现心慌、气短、失眠、神疲乏力、烦渴、尿少等症状.