学会判断自己的体质

• 作者: 张乾
• 来源期刊: 现代养生（上半月版）
• 年，卷（期）: 2021,（4）
• 所属期刊栏目: 医疗保健
• 页码范围: 24-25
• 页数: 2页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1671-0223(s).2021.04.014

摘要

在读健康类文章或者找中医看病的时候,经常会遇到"寒性体质"和"热性体质"的字眼,很多人感觉摸不着头脑,甚至会引起不少误会.那么,你的体质究竟是"寒"还是"热"呢? 寒性体质怕冷怕风易疲劳.寒体性质的人主要是身体内部阴气过剩,导致阴阳失调.具体表现为:内脏易下垂,对营养物质消化和吸收功能减弱,以至身体对热量吸收减少.不常喝水不会觉得口渴,常觉得精神虚弱且容易疲劳,脸色苍白、唇色淡,怕冷、怕吹风、手脚冰冷,喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡,月经常迟来,血块多,舌头颜色常为白色.寒性体质的人冬天手脚易冰凉,晚上被窝睡半天也暖不热,还易生冻疮.这种情况大多是微循环不好.因此,对腿和脚的保护尤为重要.要注意在每晚睡觉前将脚泡热水,多泡一会.平时出门不要让腿部受冻,要经常活动腰部和腿脚,运动可以让血液循环顺畅一点.