吃得不对,睡得不好

• 作者: 袁秀贤
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2021,（8）
• 所属期刊栏目: 营养学堂
• 页码范围: 22-24
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

平时若听说某人没睡好,我们首先是从心理上找原因,如压力过大、心事太多……其实,人们往往忽视了一个常见因素:吃得不对,也会睡得不好. 吃得多睡不稳 又是一年一度毕业季,正在单位实习的小李白天要忙工作,晚上才有时间和同学云聚会,边吃饭,边聊天.小李每次都点了丰富的外卖,边聊边吃,几顿下来,每每都得扶墙走. 最近一周,小李晚上老是睡不着,还特别多梦,肚子胀得很,没有胃口吃饭,还总是打嗝泛酸水,大便也不畅.睡不好、吃不香、排不畅,小李非常担心自己的健康状况,但是因工作忙没时间去医院,于是登录广东省中医院互联网医院进入脾胃病科咨询.