芒种忙防暑夏至苦养心

• 作者: 王云
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2021,（6）
• 所属期刊栏目: 每月家常菜
• 页码范围: 34-35
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

芒种是夏季的第三个节气,表示仲夏时节的正式开始.芒种,是麦类等有芒作物成熟的意思.芒种也预示着盛夏大幕即将开启,繁花落尽,接下来登场的是青梅五谷、绿叶浓阴. 夏季的第四个节气是夏至,这是一个特别的节气,在这一天,太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天.不过,夏至还不是一年中天气最热的时候,这时接近地表的热量还在继续积蓄,并没有达到峰值.但是进入夏至之后,我国大部分地区就进入盛夏了,高温酷暑天气时常会出现. 芒种过后湿气渐重,这样的气候容易滋长体内的湿热,导致湿热困脾,出现困倦、乏力、厌食等.这个季节饮食应以清淡为主,勿过咸、过甜.唐代孙思邈提倡"常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳".此时可适当食用化湿醒脾、清热利湿、养心护阳的食物,如黄瓜、苦瓜、莲子、藕、豆腐、丝瓜、冬瓜、绿豆、西瓜、甘蔗、梨、乌梅、柠檬、葡萄、草莓、猕猴桃等,喝水时可适当泡一些菊花、荷叶、薄荷,以提神清暑.