吃水果有讲究

• 作者: 边纪
• 来源期刊: 新农村
• 年，卷（期）: 2021,（8）
• 所属期刊栏目: 健康生活
• 页码范围: 42-43
• 页数: 2页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1674-8409.2021.08.022

摘要

水果香甜可口、营养丰富,深受人们喜爱.但吃水果也有讲究,吃错了反而伤害健康.专家提醒,吃水果时,以下一些事项需要注意. 别吃大量水果 有些人认为水果富含维生素,多吃有益;还有一些爱美的女性为了减肥,只吃水果代替主食.这是错误的做法.因为水果本身富含糖类,如果吃太多糖类食物,又少运动,就会发生血糖或血脂过高的问题.经研究发现,过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病.所以食用水果要适量,尤其肥胖者、糖尿病、高脂血症、脂肪肝患者以及孕妇更要注意.