居家运动——手和腕部练习(中级篇)

• 作者: 李炎
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2021,（6）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 42-43
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

上一期为大家介绍了手和腕部练习的初级部分,包括柔韧性灵活性以及力量与稳定性的练习,接下来就是手和腕部练习的中级练习部分. 中级练习 下面的练习将进一步增强手部与腕部的力量和灵活性.轻松地完成初级训练后才可以开始这个阶段的训练.中级练习的目的是使每个动作比以前坚持的时间更长一些,大多数动作要做8～10次.