你了解限时进食吗

• 作者: 刘佩文
• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2021,（9）
• 所属期刊栏目: 饮食天地
• 页码范围: 26
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

生物钟的作用不单单在于调整作息,而且与代谢健康以及慢性病风险息息相关.在2021美国糖尿病学会科学年会上,多位专家围绕限时进食从不同角度进行了探讨. 亚利桑那州立大学的DorothyD.Sears博士报告,越来越多的证据表明,夜间禁食时间短和夜间摄食与心血管代谢疾病和癌症风险有关.每天在生物钟的"睡眠"阶段禁食与改善代谢和乳腺癌预后有关.因此,尽量减少晚上进食和日落后的食量.当然,还需要效力更强的随机对照试验来验证禁食和/或限时进食的干预措施.