八段锦——对于治疗颈椎、腰椎疾病效果极好

• 作者: 蒲娟
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2021,（3）
• 所属期刊栏目: 科普健康
• 页码范围: 16-17
• 页数: 2页
• 语种: 中文
• DOI: 10.12274/j.1006-2742.2021.03.016

摘要

八段锦是经过我国历代养生专家总结出的一种非常有效的健身功法,从北宋时期便流传于百姓间,历经千年仍旧得到众多养生人士的追捧.八段锦仅仅利用八个招式就可以调通人体中的血脉,并达到舒展筋骨和养生祛病等功效.其主要的特点就是比较简单易学,在实际练习上不需要特定的场地,也不需要其他的辅助工具就可以进行,是徒手功法的一种,在实际练习中,只需要有足够的手和脚的伸展空间就可以了,且每日只需要十几分钟就可以达到良好的强身健体的功效.即可以对八个招式全部练习,也可以只选择其中对自身某部位加强的招式进行练习,其运动量是可以由锻炼者自行掌握的.这样的方式对于每天比较忙碌的上班族来讲,是最简便也是最有效的健身运动.