清除身边失眠因素好入眠

• 作者: 董绍军
• 来源期刊: 家庭医学
• 年，卷（期）: 2021,（9）
• 所属期刊栏目: 健康生活
• 页码范围: 35
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

生活中,大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的.繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜,甚至通宵工作.久而久之,生物钟就随着晚睡的习惯改变了,到了想睡觉的时候也开始难以成眠,从而产生对睡眠的紧张心理.另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠.长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象.有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题.