晨练要讲科学指数预报是帮手

• 作者: 霍寿喜
• 来源期刊: 家庭医学
• 年，卷（期）: 2021,（9）
• 所属期刊栏目: 健康生活
• 页码范围: 38
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

在中国传统文化中,"天人相应"是一个非常重要的观念,涉及政治、经济、民生等各个领域.比如说发生了自然灾害或异常天象,就认为是帝王失德,要下"罪己诏".在养生领域更是如此.古人认为,养生防病须顺应自然,这其中有一年四季不同的养生原则,也包括昼夜晨昏的养生调摄.《素问·生气通天论》中就指出,一日之中,早晨阳气始生,日中而盛,日暮而收,夜半而藏.人们的日常生活应当顺应自然界的这种规律,早起夜眠.早晨既然是阳气生发的大好时机,自然就比较适宜于户外呼吸吐纳、活动肢体,这就是现代人常说常做的"晨练".