安全马拉松量力而行

• 作者: 李娜
• 来源期刊: 健康博览
• 年，卷（期）: 2021,（8）
• 所属期刊栏目: 健康运动
• 页码范围: 60-61
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,按照比赛地点可分为公路马拉松和山地马拉松,全程42.195公里,半程21公里,是一项需要挑战自我体能、意志品质、强大时间管理能力的耐力型有氧运动. 总体来说,这项运动并不适合大多数人,这不是运动基础较为薄弱者进行减肥、塑形、提高身体素质的运动首选,更不是用来证明"自我挑战成功",或在社交平台拍照打卡的一个工具项目.